現在的年輕人工作壓力大，生活節奏快，有時會覺得非常緊張和焦慮，這種情況下，經常聽到有人建議吃東西解壓，看搞笑視頻緩解壓力。到底這種做法有沒有科學依據呢？

1.閑時視覺娛樂活動降低壓力

心理學研究表明，閑時視覺娛樂活動，比如看相關搞笑短視頻，扮演游戲角色，聽音樂等活動可以緩解緊張情緒，暫時性減輕壓力。

2.食物在大腦內分泌補償物質

食物通過身體消化的過程，可以誘發大腦內多巴胺等多種中樞神經系統補償機制，使身體得到滿足的感覺，從而從生理和心理上緩解緊張和焦慮情緒。

3.吃東西看視頻觀看短視頻物理性質

同時，研究表明，食物和視覺娛樂活動的物理性質對抗壓力也有一定效果，因為這些活動可以幫助人們轉移注意力，暫時性脫離緊張情緒。

4.飲食和心理健康的關系

飲食和心理健康之間存在著密切的關系。不同的飲食都會對大腦內分泌系統產生不同的影響。例如，利于心理健康的食品包括魚類，等等。

5.正確認知壓力

作為現代社會，經常感到緊張和焦慮的人，除了應積極參與工作和生活的娛樂等活動，自然界中也有許多有益于緩解壓力的生物。應當保持積極心態，用現代科學知識解決生活中的問題。

6.積極面對核心問題

倘若一直以食物或短視頻等方式去緩解壓力，是沒有治本之策的。我們應該思考問題的本質，積極面對困難和挑戰，探索積極的解決方案，減輕壓力的根源，讓人們達到真正的心理健康狀態。

總之，正確看待食物和視覺娛樂活動可以緩解壓力，但是也要切換成為高度主動和積極的態度，找到更有效的有效解壓機制，達到心理健康的目標。